رژيم غذائي در دوران شيردهي

دردوران شيردهي،داشتن رژيم غذائي براي لاغري مناسب نيست .دردوران بارداري ازمصرف مواد غذايي آشاميدني هاي محرك مانند قهوه چائي ونوشابه هاي گازدار خودداري كنيد ومواد غذائي راكه موجب تغييرطعم شير مي شوند(انواع كلم و سير و پياز و مارچوبه و تربچه ) مصرف نكنيد . بعداز زايمان ، زيادي وزن حداقل همان قدركه مربوط به ايجاد ذخيره چربي است مربوط به تجمع آب دربدن نيز ميباشدبنابراين 1-مصرف قند وشكر راكم كنيد 2-مواظب باشيدمواد غذائي رامصرف كنيدكه مقدار چربي آن كم باشد. 3-نمك راازسرسفره حذف كنيد وغذاي كم نمك بخوريد. 4-غذاهاي غني از پتاسيم مانندسبزيجات وانواع آب ميوه مصرف كنيد. 5-هرچه زودتريك فعاليت بدني را شروع كنيد.

مراحل رشدطبيعي كودك از تولد تا يك سالگي

ابتداي تولد:بيشتراوقاتت خوابيده است مي تواند شيربخوردباهرچيز ناراحت كننده اي گريه مي كند. 6 هفتگي :اشيا رانگاه مي كند وقتي بااوصحبت مي كنيم شروع به تبسم مي كند روي شكم مي خوابد ووقتي اوراازحالت خوابيده مي نشانيم گردن خودرا نمي تواند راست بگيرد. 3ماهگي :خود به خود مي خنددوچيزمتحرك راباچشم دنبال مي كند .گردن خود رامي تواند نگه داردوقتي چيزي دردست او مي گذاريد آنرامي گيرد.6ماهگي : باكمك مي نشيند.چيزي راازدست به دست ديگرمي دهد.9ماهگي :به خوبي مي نشيند.مي خزد و تلاش مي كند كه بايستدوماماو باباميگويد.بادست باي باي ميكند.بطري شير خود رامي تواند بادست بگيردونگه دارد.يك سالگي :وقتي دست اورامي گيريد راه ميرود.چندكلمه مي گويد.كمك مي كند تابه اولباس بپوشانيد.